葉酸は人間みんなに必要な栄養素なんです!

葉酸は最近特に注目されている栄養素です。

中でも妊婦さんには重要な栄養素だとして厚生労働省も葉酸を多めに摂ることを勧めています。
葉酸は胎児の発育に非常に重要であるにも関わらず摂取量が少ないと言われているからです。

そんなわけで葉酸は妊婦さんだけに必要な栄養素なのかと思ってしまいますが、そんなことはありません。
葉酸には貧血の予防、改善にも関わっていますし、口内炎予防などにも働くといいます。

最近疲れやすい、ぼーっとしてしまう、そんな時にも葉酸は不足しているかもしれません。
他にも動脈硬化を防ぐ効果もあるので男性も女性も、年齢も関係なく必要な栄養素なんですね。

葉酸は食品にも含まれているのでそのような食品を積極的に食べてもいいですし、サプリメントで摂る方法もあります。
葉酸をもっと摂ればより健康になれるかもしれませんね。